情绪管理 课堂笔记
2006/04/28 § 4条评论
- 健康的身体
- 转移注意力
- 释放情绪
- 源头的控制
颜色，阳光，身体姿态都会影响情绪。
采用与自己性格相反的方法来释放情绪。
先处理情绪，后处理事情。
要积极的向别人传达你的情绪。
换位思考，no I, just you and we.
川菜：重庆水煮鱼做法（图解）转贴
2006/04/24 § 5条评论
碗里是剁碎的葱、姜、蒜。
黄豆芽和香芹，有点青蒜最好
2——3斤的草鱼或是花鲢一条，弄干净后，开始片鱼片。第一步处理如下
你们那边用什么鱼更好点，需要探索哦
第二步开始片鱼，把鱼身上剩下的肉也都片下来，最后剩个骨头架
第3步： 鱼骨头宰开成段。鱼片加淀粉，料酒，盐少许腌制（淀粉可以多一些，鱼肉会更嫩滑）
4。准备工作完成，正式开始做了
加油适量（比炒一个素菜的油多30％左右），烧热后加花椒，郫县豆瓣酱，葱姜蒜末（图一所见）炒香后加入黄豆芽，香芹，炒熟后加高汤，再放入料酒、酱油、砂糖少许，盐适量，烧开后略煮，2－3分钟，将黄豆芽和芹菜捞起来放入一会儿要装鱼的盆内铺底
5。煮，汤里加胡椒
6。开始说把黄豆芽和香芹捞起来装盆后，现在要做的是：
把鱼头和鱼骨头倒入锅中，大火煮开，小火熬汤10－15分钟
7。估计汤熬得差不多时，这边另支一锅清水，烧开后下入开始腌着的鱼片，注意鱼片下锅后用筷子轻轻将其化开
8。鱼片煮到要开未开时（这时候可以看出来，开始放得多的淀粉不可怕，不用担心它混汤，这个清水的过程会把多余的淀粉煮了），用漏勺把鱼片小心盛出（鱼片开始片的时候，不用太薄，免得鱼片容易碎，呵呵，刀工不是很熟的朋友正合适啦）
鱼骨头熬得差不多后，用漏勺把鱼头和骨头盛出装盆，鱼汤烧开，放入鱼片，轻轻划开.
9。鱼片煮开后1－2分钟，关火，全部倒入盆中。
10。 把锅洗干净，倒油小1斤（估计的）待油烧至6成热，将图一的花椒，干辣椒（2。3斤的鱼，干辣椒1两，花椒半两）放入油中翻炒至香味溢出，将要变色时起锅倒入盛有鱼肉的盆中即可。
培养愉快心情的十种方法
2006/04/24 § 留下评论
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，
阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
分析你的成分
2006/04/18 § 7条评论
分析你的成分
What’s This?
- 這是一套由[群星盡頭第二基地]所釋出的原始碼，對於遊戲有任何疑問或是建議請[留言給我]或[留言給原作者]。
- 遊戲結果僅供參考，如與實際狀況不符與本程式無關。
- 大家請維護網路清潔，不要用分析結果灌水洗板。這種水營養不太夠。
- 新增成分與小故事，感謝眾多網友熱情支持並提供創意。(06/04/16)
Component Check
- 請輸入你的名字：
和RAYMOND在一起吧，我是不能給你幸福的。 RAYMOND才是你的真命天子，快走吧── 就跟你講去RAYMOND那裡拉！不要只在我腿上尿尿呀！
Raymond的成分：
- 沒翅膀卻硬要飛的倔強：39.40%
- 腦麻：26.20%
- 戀妹情結：21.05%
- 視力不良的颱風眼：11.91%
- 高張力鋼：1.19%
- 生命之水：0.20%
Want More?
Powered by Pseric.com, Thanks to 群星盡頭第二基地
2639553
分析你的成分
What’s This?
- 這是一套由[群星盡頭第二基地]所釋出的原始碼，對於遊戲有任何疑問或是建議請[留言給我]或[留言給原作者]。
- 遊戲結果僅供參考，如與實際狀況不符與本程式無關。
- 大家請維護網路清潔，不要用分析結果灌水洗板。這種水營養不太夠。
- 新增成分與小故事，感謝眾多網友熱情支持並提供創意。(06/04/16)
Component Check
- 請輸入你的名字：
那一邊飛翔一邊口吐光束的洪光，彷彿在凌虐著巨大怪獸一般，在怪獸身上劃出一道一道的傷口。怪獸滿身鮮血倒地不起的畫面，實在讓人不忍。
洪光的成分：
- 戀童癖：40.49%
- 白紙上有黑色也沒有黑色：31.75%
- 人體暖爐：17.08%
- 大宇宙的意志：7.65%
- 香港腳摳下來的皮：1.77%
- 細肩帶小女孩不加辣：1.00%
- 高手高手高高手：0.14%
- 愛：0.13%
Want More?
Powered by Pseric.com, Thanks to 群星盡頭第二基地
2639607
Movie list
2006/04/12 § 4条评论
《天使之城》
清明节，将国米埋葬
2006/04/10 § 一条评论
《清明节，将国米埋葬！》
[mangdy作品]
突然凉了起来，温暖的阳光被放肆的冷风吹得无影无踪，天色恢复了冬日的阴霾，远远望去，整个城市都是一片水泥的灰。出门的时候我加了件衣，但在破了窗的公交车上仍觉得有点冷，车在十字路口被堵了，三面凌乱的车流与喧闹的人群都使劲往一条小道上挤，那是一条通往坟山的路，今天4月5日，清明节。
“你上坟了吗？”同事老张见面就问，仿佛我跟他同一个祖先。
“无坟可上。”我的先人在离这个城市四个小时车程的一座大山上。
“那你也得缅怀一下，你瞅瞅那几个的脸，”我顺着老张的手指看见隔壁办公室的几个同事，“他们刚从山上下来，别破坏气氛。”老张拍拍我的肩膀。
“……”
我泡了杯茶，静静的端坐在椅子上。我想到了我的童年，想到了已经去世多年，一把屎一把尿把我带大的奶奶。她是我最亲的人，每当想起她我并不觉得悲伤，她常常在梦里跟我说话，嘱咐我要乖。昨天晚上我跟父亲通了电话，让他去看望奶奶的时候捎上我的问候。
对面的小王迟到了，进来的时候轻盈得像条蛇。
“上坟去了？”我活学活用。
“没。”低沉的声音从桌底下传来。
“感冒了？”
“……”
“怎么回事你！在底下瞎翻些什么？”小王是个很开朗的人，难道他在进门之前也遇到了老张？
“国米输了。”他突然从直起身，瞠瞠的看着我，“我在找去年被淘汰后的报纸。”
小王的声音并不大，可他的眼神却镇住了我，他是国米的铁杆球迷，追随这支球队10多年，我能理解他的感受。上午我再也没有说话，对面的小王握着铅笔呆呆的忘着窗外若有所思，我知道他的思绪还停留在凌晨的情歌球场，沉浸在那难以言表的苦闷中。
国米的确该输，虽然不像尤文那样足以输个0:5甚至0:6,但场面上完全处于下风却是不争的事实。里克尔梅一个人就把国米搅和得天翻地覆，这对于擅长防守的意大利球队来说，是一种莫大的讽刺。意大利球队在客场鲜有好的表现，米兰在热尔兰球场被逼平；尤文在海布里的完败以及国米情歌球场的失利就是最好的证明，更为重要的这三支球队都是颗粒无收。“我们也许应该更保守一些”。在兵败伦敦后，卡纳瓦罗道出了这样的感慨。我无法想像“更保守一些”的意大利球队会是什么模样，难道真要砌一座人肉长城来抵抗外敌的进攻？难道他们忘了“马其顿防线”如同白纸一张。
曼奇尼显然听到了卡纳瓦罗的赛后访谈，他不愿成为悬崖边的石子（安彻洛蒂），更害怕遭受卡佩罗那样的羞辱。“国米绝不会只为一个平局而来到情歌球场。”对于一向不说真话的曼奇尼来说，这句赛前宣言显得很假。果然，科尔多巴被放在了左路，他的位置由马特拉齐所取代。曼奇尼派上了理论上最强的防守阵容，试图拼死防守，却忽视了对手是谁。何塞马里以速度著称，射手弗兰以抢点见长，这需要一个速度与意识兼具的队员与之抗衡（科尔多巴再合适不过），而把高大笨拙，脚下移动缓慢的马特拉齐搁在中央实有放虎归山之嫌。牵一发而动全身，本赛季第一次担当左后卫出场的科尔多巴怎么看怎么别扭，不但防守吃力而且在进攻上帮不上半点忙，甚至影响了斯坦科维奇的发挥。中场的配置一如平常，四个人的组合已经搭档了大半个赛季，首发没有异议。有异议的是曼奇尼的场上布置，中场到底谁是领袖？又规定了谁去专职防守里克尔梅？防里克尔梅或许无需专职，我敢肯定曼奇尼直到赛前还在为他的“胆大妄为”感到窃喜，也许他的记忆已经返回一个礼拜前的梅阿查，停留在里克尔梅被贝隆与坎比亚索下联合压制下的瞬间。里克尔梅还是那个里克尔梅，不同的是他身边多了一个叫做塔奇纳迪的意大利人，这个出自尤文的防守型后腰与赛纳一起如影随形的跟随着里克尔梅，保护着里克尔梅周围的每一寸土地。场边的曼奇尼不会没有看见这点，但他依然固执的用贝隆与坎比亚索围剿里克尔梅，贝隆本身就不擅长防守，坎比亚索也没有得到贴身盯防里克尔梅的死命令，更重要的是在他俩还没能合围上来之前就遭到了塔奇纳迪与赛纳的“反围剿”，真可谓“偷鸡不成反蚀一把米”。里克尔梅7次传出威胁球一次助攻，4次射门2偏2中，11次将球传入禁区。这就是曼奇尼的防守答卷，这样的错误与2000老马尔蒂尼无视齐达内的惨痛教训如出一辙。贝隆连防守都照顾不来，哪有心思进攻。可就是这样，曼奇尼也不愿把中场指挥的角色交给费戈，甚至在落后急需进球的时候用久违的大爷米哈将其换下，让人摸头不知脑（就像穆里尼奥换上胡特）。“上他是想利用定位球的机会”。 曼奇尼赛后解释说。只是这样的解释让人怎么能够信服？费戈下场时念念有词，他永远也无法理解这支球队为何每次在胜利后都会口口声声把他挂在嘴边，而在困难的局面下却没有一次相信他。“他二十天没有上场了”。这是曼奇尼提早换下费戈的解释。既然这样，那为何不让费戈在赛前来一次魔鬼训练，让他好好热身？这样的辩解太牵强，更牵强的是克鲁兹的上场，他与费戈一样是永远也得不到曼奇尼信任的主，无论表现有多么优异。且不谈先发锋线的安排，不谈马丁斯上场1分钟后就丢球，单说克鲁兹在85分钟的登场时间就足以否定主教练的思维。这位效率最高的射手只有区区5分钟的时间，能做什么？在最后时刻还保持4后卫的配置，难道曼奇尼还以为2:2后有加时赛吗？总体来看，与其说失利是属于整个球队，不如说是属于曼奇尼个人。
国米再一次栽到在自己脚下，又一次在胜利到来之前投降。我能接受国米的失利，却无法容忍这支豪门在如此漫长的岁月里的一次又一次的与冠军失之交臂。17年了，我们没能看到哪怕一次的坚强，只有无尽的落寞与惆怅。
冷风吹拂着窗，下班的时候没看见小王，经过他桌台的时候我发现上面有一张白纸，上面用铅笔勾勒的图画似一座山，那是他一天的心血，我思索着这座山的来意却想到了“坟”，难道他也想趁着清明，将国米埋葬？
那些歌儿
2006/04/06 § 3条评论
可你却总是笑我一无所有
我要给你我的追求还有我的自由
可你却总是笑我一无所有
噢……你何时跟我走
脚下的地在走身边的水在流
可你却总是笑我一无所有
为何你总笑个没够为何我总要追求
难道在你面前我永远是一无所有
告诉你我等了很久告诉你我最后的要求
我要抓起你的双手你这就跟我走
这时你的手在颤抖这时你的泪在流
莫非你是正在告诉我你爱我一无所有
噢……你这就跟我走
想要飞却怎么也飞不高
也许有一天我攀上了枝头却成为猎人的目标
我飞上了青天才发现自己从此无依无靠
每次到了夜深人静的时候我总是睡不着
我怀疑是不是只有我明天没有变的更好
未来会怎样究竟有谁会知道
幸福是否只是一种传说我永远都找不到
我是一只小小鸟
想要飞呀却飞也飞不高
我寻寻觅觅寻寻觅觅一个温暖的怀抱
这样的要求不算太高
所有知道我的名字的人啊你们好不好
世界是如此的小我们注定无处可逃
当我尝尽人情冷暖当你决定为了你的理想燃烧
生活的魔力与生命的尊严哪一个重要
多年以来总是感觉匆匆忙忙
想法太多希望太少岁月反覆无常
过去太遥远未来太迷茫
时间在那梦里躲藏
失眠的恐慌奔跑的欢畅
在麻醉和迷幻里徜徉
那些来去匆匆姑娘
带我走进快乐梦乡
却使我愈来愈习惯
对漂亮的眼睛撒谎
多年以来总是感觉匆匆忙忙
想法太多希望太少岁月反覆无常
过去太遥远未来太迷茫
时间在那梦里躲藏
失眠的恐慌奔跑的欢畅
在麻醉和迷幻里徜徉
那些来去匆匆姑娘
带我走进快乐梦乡
却使我愈来愈习惯
对漂亮的眼睛撒谎
爱恨纠缠世事无常
悲欢离合还是旧情难忘
不再理会尘世忧伤
抛开一切走进天堂
爱恨纠缠世事无常
悲欢离合旧情难忘
不再理会尘世忧伤
抛开一切走进天堂
在我生命每个角落静静为我开着
我曾以为我会永远守在她身旁
今天我们已经离去在人海茫茫
她们都老了吧她们在哪里呀
幸运的是我曾陪她们开放
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,想她
啦啦啦啦啦啦啦啦
她还在开吗
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,去呀
她们已经被风吹走散落在天涯
有些故事还没讲完那就算了吧
那些心情在岁月中已经难辨真假
如今这里荒草丛生没有了鲜花
好在曾经拥有你们的春秋和冬夏
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,yiya
啦啦啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦,yiya
你们就像被风吹走插在了天涯
她们都老了吧她们还在开吗
我们就这样各自奔天涯
Ray Hong 